7 Cara Minum Air Hangat dengan Madu yang Benar

Seiring dengan kesadaran akan gaya hidup sehat, minum air hangat dengan madu telah menjadi kebiasaan dalam upaya menjaga kesehatan. Kombinasi antara air hangat dan madu tidak hanya menyuguhkan sensasi minum yang lezat, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Manfaat Minum Air Hangat dengan Madu

Madu merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah madu secara alami. Madu memiliki rasa manis yang membuatnya diminati dan dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman.

Bukan hanya sebagai pemanis, madu juga dikenal kaya akan manfaat. Selain itu, mengonsumsi madu dikaitkan dengan sejumlah kelebihan. Adapun manfaat konsumsi madu turut berperan dalam berbagai pengobatan rumahan dan metode pengobatan alternatif. Berikut di bawah ini adalah manfaat minum air madu hangat, antara lain :

1. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi air hangat serta tambahan madu dapat mendukung upaya penurunan berat badan. Gula yang terkandung dalam madu adalah gula alami yang menyediakan sumber kalori yang sehat. Dengan demikian, pengurangan asupan kalori berlebih dapat membantu proses penurunan berat badan.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Madu kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antimikroba. Madu jika dikombinasikan bersama air hangat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Selain minum air madu hangat, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan mandi air hangat. Air hangat berkhasiat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan demikian, pasokan oksigen dan nutrisi organ-organ vital terpenuhi. 

Kamu bisa mengguanakan pemanas air listrik dari Elterra water heater sehingga kamu tidak perlu lagi memasak air secara ‘manual’. Cukup tekan tombol, maka air hangat akan tersedia secara otomatis. Praktis, bukan?

3. Membuat Kulit Lebih Bersinar

Kembali ke manfaat konsumsi air madu hangat selanjutnya yaitu membuat kulit menjadi bersinar. Madu sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena memiliki sifat pelembap dan antibakteri. Apabila madu diminum bersama air hangat, hal tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga mengurangi jerawat dan noda pada kulit.

4. Menjaga Sistem Pencernaan

Selain membuat kulit ‘bersinar’, mengonsumsi air madu hangat memberikan efek positif pada bakteri usus dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Mengonsumsi minuman madu hangat juga dapat menghambat efek genotoksik dan berbahaya dari mikotoksi bila digunakan sebagai pengganti gula olahan.

5. Menjaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi

Minum air hangat madu untuk mengawali hari bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Ketika tubuh mendapatkan cukup cairan, seluruh aktivitas akan mulai berjalan dengan lebih optimal.

Dengan manfaat yang luas, mengonsumsi minuman ini dapat menjadi kebiasaan sehat dalam mendukung berbagai aspek kesehatan. Selain itu, memulai hari dengan minum air hangat dan madu dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, memastikan fungsi vital berjalan efektif. 

Berapa Takaran Madu Dicampur dengan Air Hangat?

Sebenarnya, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi madu, misalnya secara langsung ataupun mencampurnya bersama makanan atau minuman lain. Namun, ada cara lain juga yang sangat bagus untuk mengonsumsi madu, yaitu menyeduhkannya ke dalam air hangat.

Adapun takaran madu yang dicampur air hangat adalah dengan satu sendok teh madu kedalam segelas air hangat, lalu konsumsilah setiap pagi setelah bangun tidur ketika perut dalam keadaan kosong. Dengan metode ini, badan akan lebih cepat merasakan kebaikan dari penggunaan madu.

Hal ini dikarenakan, konsistensi madu yang lebih cair serta senyawa yang ada didalam madu menjadi meningkat manfaatnya karena dicampur dengan air hangat. Adapun rasa manis pada madu dapat menghangatkan tenggorokan dan perut.

Cara Mengonsumsi Air Hangat dengan Madu yang Benar

Madu sangat dikenal karena memiliki khasiat sebagai obat sejak zaman dahulu. Manfaat dan potensi tersebut dikarenakan kandungan nutrisi yang ada di dalam cairan manis ini. Masih banyak orang yang belum tahu bagaimana cara mengonsumsi air hangat dengan madu yang benar. Cara mengonsumsi madu ini ternyata tidak boleh sembarangan. Berikut di bawah ini adalah bagaimana cara mengkonsumsi air hangat dicampur madu yang benar:

1. Hindari Melarutkan Madu Dalam Air Panas

Saat menikmati madu, sebaiknya jangan mencampurnya dengan air panas untuk menghindari potensi dampak negatif pada kesehatan tubuh. Berbeda dari kebiasaan umum yang mungkin mencampur madu dengan air panas untuk memberikan sensasi hangat pada tenggorokan, cara ini sebaiknya dihindari.

2. Mengonsumsi Air Hangat dengan Madu Sebelum Makan

Menurut informasi dari Healthline, konsumsi air hangat dicampur madu sebaiknya dikonsumsi sebelum makan atau ketika perut dalam keadaan kosong. Mengonsumsi minuman ini sekitar 1-2 sendok makan sebelum makan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan lambung.

3. Mengonsumsi Air Hangat dengan Madu Sebelum Tidur

Selain sebelum makan, minum air madu hangat juga dapat dilakukan sebelum tidur. Mengonsumsi minuman ini sebelum tidur dapat memberikan manfaat seperti mengurangi batuk, meningkatkan kualitas tidur, memperkuat tulang, dan mendukung kesehatan jantung.

4. Mengonsumsi Air Hangat Madu dengan Bijak

Saat mengonsumsi madu, sebaiknya tidak berlebihan. Adapun banyaknya atau takaran madu yang sebaiknya diminum dalam sehari disarankan untuk tidak melebihi satu sendok teh setiap kali minum dengan jumlah konsumsi sekitar 2-3 kali sehari. Meskipun madu mengandung nutrisi penting, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan risiko masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

5. Batasan Usia untuk Mengonsumsi Air Hangat dengan Madu

Menurut Webmd, tidak semua orang dapat mengonsumsi madu, terutama anak-anak yang berusia kurang dari satu tahun. Konsumsi madu pada usia ini dapat menyebabkan risiko botulisme yaitu keracunan makanan yang langka namun serius.

6. Penggunaan Madu untuk Meredakan Sakit Tenggorokan

Madu juga dapat digunakan sebagai terapi tambahan untuk meredakan sakit tenggorokan. Kandungan antiinflamasi dan antibakteri dalam madu dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan. Untuk meredakannya, kamu dapat mengonsumsi satu sendok makan madu dua kali sehari atau mencampurnya dengan air lemon atau teh hangat.

7. Meningkatkan Imunitas dengan Madu

Berdasarkan penelitian “Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research” yang diterbitkan NCBI, madu dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyembuhan penyakit. Kandungan antioksidan dan antibakteri dalam madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Apakah Ada Efek Samping Minum Air Hangat dengan Madu?

Kombinasi air madu hangat menawarkan banyak manfaat kesehatan. Namun, mengonsumsi minuman ini juga perlu diperhatikan, bahwa mengonsumsi air hangat madu setiap hari memiliki kelemahan atau potensi efek samping tertentu. Berikut di bawah ini adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi ketika mengomsumsi air madu hangat setiap hari, antara lain :

1. Buang Air Kecil Berlebihan

Mengonsumsi air madu hangat dapat menyebabkan sering buang air kecil. Pastikan madu yang kamu gunakan adalah madu murni asli dan bukan hasil olahan. Sebab, madu olahan seringkali kekurangan banyak manfaat nutrisi dari air hangat lemon dan madu organik.

2. Masalah pada Gigi

Mengonsumsi madu berlebihan itu sangat bahaya, karena dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Gula bereaksi dengan bakteri mulut dan menghasilkan asam, yang pada akhirnya dapat membuat gigi kamu lebih sensitif. Hal inilah yang mengakibatkan kerusakan pada gigi.

3. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Walaupun madu bisa menjadi jalan alternatif yang lebih baik dari gula, madu tetaplah mengandung gula. Bagi penderita diabetes, harus mengonsumsi madu dengan sangat hati-hati. Asupan madu dalam jangka panjang dapat meningkatkan kadar hemoglobin A1C (yang terikat pada glukosa) dalam darah. 

4. Menyebabkan Keracunan

Madu alami mengandung mikroba seperti bakteri, ragi, dan jamur dari lingkungan sekitar, termasuk debu, udara, kotoran, dan serbuk sari. Meskipun madu memiliki sifat antimikroba alami yang dapat mencegah pertumbuhan mikroba berbahaya, perlu diingat kemungkinan adanya kontaminasi selama proses produksi oleh manusia, peralatan, paparan angin, dan debu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan selama produksi dan penyimpanan madu guna meminimalkan risiko kontaminasi sekunder.

Kesimpulan

Minum air hangat dengan tambahan madu bukan hanya memberikan kenikmatan rasa yang lezat, tetapi juga menyajikan sejumlah manfaat kesehatan. Kombinasi ini dapat mendukung penurunan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kelembapan kulit, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Meskipun memiliki banyak kelebihan, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping, seperti buang air kecil berlebihan, masalah gigi, peningkatan kadar gula darah, dan potensi kontaminasi mikroba. Dengan mengikuti takaran yang tepat dan mengonsumsinya dengan bijak, air hangat dengan madu dapat menjadi kebiasaan sehat yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Ingin merasakan air hangat secara lebih nyaman, aman dan efisien? Yuk, segera gunakan Electric Water Heater dari Elterra! Dengan teknologi terkini, Elterra menawarkan solusi pemanas air yang aman, hemat energi, dan ramah lingkungan. Klik di sini untuk menanyakan lebih lanjut mengenai Electric Water Heater dari Elterra dan bawa kesehatan serta kenyamanan yang baru dalam kehidupan sehari-hari kamu.