0 items in your shopping cart

No products in the cart.

Air Hangat Bisa Melancarkan Haid, Temukan Fakta dan Manfaatnya

Minum air hangat selama masa haid telah menjadi sebuah hal yang umum bagi banyak wanita yang berharap mengurangi ketidaknyamanan selama periode menstruasi. Meskipun beberapa mungkin meragukan efektivitasnya, namun manfaatnya telah terbukti melalui pengalaman banyak orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai apakah minum air hangat bisa melancarkan haid, apa saja manfaatnya dan hal apa yang harus dilakukan agar cepat haid.

Apakah Minum Air Hangat Bisa Melancarkan Haid?

Apakah Minum Air Hangat Bisa Melancarkan Haid

Ada berbagai alasan kenapa wanita punya keinginan untuk mempercepat siklus pada haid. Misalnya, mereka ingin berlibur atau menghadiri acara dengan nyaman. Ada yang beranggapan bahwa minum air hangat bisa mempercepat haid.

Hal ini memang mudah untuk dilakukan namun pertanyaannya adalah apakah minum air hangat bisa melancarkan haid? Ya, air hangat bisa melancarkan haid. Banyak wanita yang maish belum memahami bahwa minum air hanhat merupakan salah satu hal yang sangat penting yang perlu dilakukan pada saat haid. 

Sebagian orang merasa bahwa minum air putih saat haid bisa membuat perut menjadi kembung. Nyatanya, malah sebaliknya. Justru minum air hangat yang cukup setiap hari tidak akan membuat perut kamu menjadi kembung. Faktanya, ini dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan mencegah kekurangan cairan. Jadi, air putih yang hangat bisa melancarkan haid dan bisa mengatasi kram pada perut.

Minum air hangat secara rutin saat haid adalah sebuah hal yang aman untuk dilakukan. Jika kamu ingin menambahkan rasa pada air, kamu bisa meneteskan sebuah perasan lemon atau jeruk nipis. Tetapi, usahakan suhu air minum hangat kamu pas, agar tidak membuat lidah kamu melepuh.

Supaya aman, kamu sebaiknya mengonsumsi air putih hangat dalam jumlah yang cukup dan tetap, sehingga tubuh terhidrasi dengan baik. Selain untuk perlu memenuhi asupan cairan melalui air putih hangat, kamu bisa memperoleh cairan tersebut dari buah dan sayuran yang mengandung air, seperti tomat, melon, jeruk, dan semangaka.

Apa Manfaat Minum Air Hangat Saat Haid?

Minum air putih hangat merupakan sebuah salah satu pilihan yang tepat karena dapat menenangkan perut dan tubuh. Kondisi haid yang disertai dengan berbahagai gejala menyebabkan otot perut menjadi kram sehingga akan terasa lebih sangat nyeri pada awal siklus dimulai. 

Pada saat menstruasi, berbagai gejala memang sangat umum menyertai, seperti sakit kepala, tubuh menjadi pegal-pegal, nyeri pada bagian perut, dan berbagai kondisi tidak nyaman lainnya. Maka dari itu, untuk mengurasi rasa tidak nyaman, terkadang minum air hangat saat haid bisa menjadi sebuah solusi yang tepat. 

Berikut dibawah ini merupakan beberapa manfaat dari minum air hangat saat datang bulan, di antaranya:

1. Mengatasi sakit kepala

Wanita yang sedang mengalami datang bulan terkadang mengalami sakit kepala hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, minum air hangat dapat memberikan kenyamanan dan mengurangi sakit kepala dengan cepat.

2. Meredakan stres

Beberapa wanita pada saat haid terkadang mengalami perubahan suasana hati yang signifikan hingga menimbulkan stres. Air hangat ini bisa membantu kamu untuk menenangkan pikiran dan membuat otot kamu menjadi lebih rileks.

3. Mengatasi mual

Terkadang, wanita yang sedang haid juga mengalami mual. Maka dari itu, mual dapat diatasi dengan minum air putih hangat secara  berkala. Manfatanya bukan hanya untuk mengatasi dehidrasi, tetapi air hangat juga sebagai obat alami tubuh.

4. Meredakan nyeri perut dan sendi

Wanita yang sedang mengalami haid pada awal siklus sering mengalami nyeri pada bagian perut sehingga menyebabkan nyeri sendi dan membuat badan menjadi pegal-pegal. Maka dari itu, air hangat bisa meredakan ketegangan saraf, sehingga bisa mengatasi dehidrasi dan dapat meredakan nyeri pada perut.

5. Meredakan gejala flu

Tidak hanya gejala haid yang dapat diredakan, ternyata air hangat juga bisa meringankan gejala flu dan batuk. Jika kondisi tubuh menjadi tidak enak, cobalah untuk mengonsumsi air hangat secara berkala agar mengurangi dehidrasi dan gejala flu.

6. Melancarkan aliran darah

Bagi kamu yang sering minum air hangat, pastinya perdaran darah kamu akan lebih lancar, bukan? Sirkulasi atau peredaran darah akan lebih lancar karena pembuluh vena dan arteri dapat melebar saat tubuh mengonsumsi air hangat. Secara tidak langsung, manfaatnya juga dapat mencegah penyakit hipertensi hingga penyakit kardiovaskular.

Minum air hangat saat haid bisa menjadi sebuah pilihan yang tepat untuk mengurangi berbagai gejala haid. Banyak minum air putih juga membantu tubuh menjadi lebih rileks dan menghiasinya dengan cepat. Maka dari itu, jangan lupa untuk selalu minum air hangat.

Berapa Lama Mengompres Perut Dengan Air Hangat untuk Mempercepat Datangnya Haid

Berapa Lama Mengompres Perut Dengan Air Hangat untuk Mempercepat Datangnya Haid

Mungkin kamu pernah mendengar tentang penggunaan kompres perut untuk mempercepat datangnya menstruasi. Sayangnya, hal tersebut belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk menjelaskan hal tersebut. Beberapa orang beralasan bahwa mengompres perut dengan air hanbat mungkin didasarkan atas fakta bahwa air dingin membantu otot kamu untuk kembali segar. Nah, untuk menjawab sebuah fakta bagaimana cara mengompres perut agar cepat haid, berikut jawabannya :

Cara mengompres perut agar cepat haid

Menaikkan suhu tubuh terutama perut dengan mandi air hangat kurang lebih 20-30 menit dapat dipercaya bisa mempercepat haid. Nah, untuk melakukan hal tersebut, sebaiknya kamu lakukan kompres air hangat di perut selama berhari-hari berturut-turut, atau dengan menggunakan bantal pemanas untuk memulai siklus menstruasi dengan meletakkannya diperut bagian bawah.

Selain itu, mandi air hangat atau kompres perut dapat bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, menghilangkan stres emosional, dan meningkatkan aliran darah. Hal ini karena air hangat mampu membuka sirkulasi darah sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih tenang. 

Tidak ada bukti ilmiah mengapa ini berhasil, akan tetapi tampaknya ini adalah cara yang cukup universal untuk membantu kamu menyelesaikan sesuatu. Dapat diperkiraan bahwa air hangat dapat melemaskan otot-otot di perut dan di daerah panggul, yang dapat memungkinkan aliran darah yang tepat ke rahim untuk memulai proses menstruasi.

Mengompres dengan air hangat saat ingin memercepat haid tidak langsung ada hasilnya karena mengompres air hangat tidak memberikan dampak yang bisa disebut sebagai mempercepat. Karena hal utama yang mengatur soal haid kamu adalah hormon.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Haid Tak Kunjung Datang?

Apa yang Harus Dilakukan Jika Haid Tak Kunjung Datang

Menstruasi adalah bagian normal dari siklus bulanan wanita. Biasanya, menstruasi berlangsung selama 3–7 hari, tetapi durasinya bisa berbeda-beda untuk setiap wanita. Jika menstruasi tidak terjadi selama 5 hari setelah tanggal yang seharusnya, hal tersebut bisa dikatakan sebagai telatnya datang bulan.

Telat datang bulan bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk kehamilan, penggunaan pil KB, stres, atau gangguan hormon. Hal ini bisa dianggap normal jika disebabkan oleh kehamilan atau pil KB.

Namun, jika telat datang bulan disebabkan oleh faktor lain, seperti gangguan hormon atau penyakit tertentu, perlu ditangani dengan serius karena bisa memiliki dampak jangka panjang jika tidak segera diatasi. Berikut adalah hal yang harus dilakukan jika haid kamu tidak kunjung datang:

1. Mengurangi stres

Stres berat dapat mempengaruhi hormon seks seperti ekstrogen dan dapat menyebabkan gangguan sementara pada haid. Cobalah kamu untuk mandi air hangat, bermeditasi, berjalan-jalan, mengobrol dengan baik, atau lakukan hal-hal positif apapun yang dapat membantu kamu untuk melepas lelah. 

2. Ubah pola makan

Ubahlah pola makan kamu menjadi lebih sehat untuk mendukung keseimbangan tubuh. Jika kamu kurang asupan gizi, hal itu dapat mempengaruhi kinerja organ-organ penting seperti hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal.

Jika kamu ingin menjaga agar siklus menstruasi tetap teratur, mulailah untuk menerapkan pola makan yang sehat. Hindarilah makanan yang tinggi lemak, olahan, dan berpengawet. Sebaliknya, konsumsilah makanan bergizi, terutama yang kaya akan folat.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan folat dapat membantu menjaga ovulasi tetap teratur dan meningkatkan kadar progesteron. Hal ini pada akhirnya dapat mendukung kesuburan dan menjaga siklus menstruasi tetap teratur. 

Beberapa anggapan mengatakan bahwa konsumsi nanas dan pepaya dapat membantu mengatur menstruasi. Pepaya mengandung karoten yang dapat mendukung kadar estrogen dan membantu kontraksi rahim. Sementara itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatan aliran darah dan produksi sel darah merah dan putih.

3. Mempertahankan berat badan

Selain itu, mempertahankan berat badan yang sehat karena faktor ini juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi kamu. Berat badan yang berlebihan atau kurang dapat mempengaruhi hormon tubuh dan membuat menstruasi terasa lebih menyakitkan. Hal ini terkait erat dengan pola makan kamu.

4. Lakukan olahraga secara teratur

Selanjutnya adalah untuk melakukan olahraga secara teratur, hal ini karena memiliki manfaat besar untuk mengatasi telat datang bulan dan mengurangi gejala pra menstruasi serta nyeri haid. 

Jika kamu ingin menjaga supaya siklus menstruasi tetap teratur, segara untuk melakukan olahraga ringan setidaknya selama 30 menit setiap hari. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Namun, penting untuk diingat agar tidak melakukan olahraga yang berlebihan karena hal tersebut juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

5, Menerapkan kebiasaan tidur yang baik

Terakhir adalah untuk menjaga kebiasaan tidur yang baik juga sangat penting. Jika kamu mengalami kesulitan tidur atau kebiasaan begadang, hal yersebut dapat mengganggu ritme alami tubuh, yang akhirnya dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Bagi kamu jika ingin menerapkan kebiasaan tidur yang baik, sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yag konsisten setiap hari. Hindari tidur siang, matikan perangkat elektronik sebelum tidur, dan batasi konsumsi kafein di siang hari untuk membantu memudahkan proses tidur.

Kesimpulan

Dalam kesimpulannya, minum air hangat saat haid dapat membantu mengurangi berbagai gejala yang tidak nyaman yang sering menyertai menstruasi, seperti sakit kepala, nyeri perut, dan stres. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang memastikan bahwa mengompres perut dengan air hangat secara langsung mempercepat datangnya menstruasi, tetapi hal ini dapat membantu melemaskan otot-otot tegang, mengurangi stres, dan meningkatkan aliran darah, yang dapat mengurangi ketidaknyamanan selama periode menstruasi. 

Selain itu, jika kamu ingin merasakan mandi yang lebih nyaman dan praktis, Elterra menawarkan solusi yang tepat dengan water heater. Dengan menggunakan water heater dari Elterra, kamu dapat menikmati mandi air hangat kapan saja yang kamu inginkan, tanpa perlu repot memanaskan air secara manual. Selain itu, kamu juga dapat mengatur suhu air sesuai dengan yang kamu inginkan, sehingga membuat pengalaman mandi kamu menjadi lebih menyenangkan dan nyaman. Klik di sini untuk info pemesanannya dan rasakan kenyamanan mandi dengan air hangat bersama Elterra!