No products in the cart.
Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh
Siapa di sini yang tidak suka mandi dengan air hangat? Rasanya pasti sangat menyenangkan bila kita bisa menggunakan air hangat setelah seharian melewati aktivitas yang mungkin sedikit melelahkan. Bukan hanya sekedar membersihkan tubuh, tetapi ada banyak manfaat air hangat dengan dampak positif untuk mental dan emosional.
Sebelum memperdalam membahas tentang manfaatnya, kita perlu juga mengetahui waktu yang tepat untuk mandi air hangat. Berbagai sumber mengatakan bahwa dapat dilakukan pagi atau malam hari. Keduanya adalah waktu yang sangat tepat untuk mandi air hangat, tetapi keduanya memiliki manfaat yang berbeda beda.
Manfaat Menggunakan Air Hangat
Seperti yang kita tau dan rasakan dengan mandi air hangat kita bisa merasakan rileks dan tenang karena dengan itu kita bisa membuat organ yang ada di tubuh akan merasakan tenang. Hal ini juga memiliki sejuta manfaat bagi tubuh, berikut ini adalah beberapa manfaatnya bagi tubuh :
1. Mengurangi nyeri ketegangan otot
Dengan air hangat bisa dijadikan solusi ketika tubuh merasakan nyeri atau ketegangan pada otot. Karena, dengan mandi air hangat bisa meminimalisir dan merilekskan otot yang tegang dan meredakan rasa nyeri pada tubuh.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang normal adalah kunci kesehatan bagi tubuh. Dengan itu, dapat juga memperlebar pembuluh darah yang nantinya akan menjadi aliran darah. Dengan itu, kita bisa mendapatkan aliran darah yang lancar dan dapat mengembalikan stamina yang kurang baik.
3. Membantu membersihkan dan mengangkat kotoran
Tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga bisa bermanfaat untuk kulit, yaitu dapat membuka pori-pori pada tubuh, membersihkan kotoran yang terjebak di pori-pori. Mandi air hangat juga bisa mencegah terjadinya kemunculan jerawat pada tubuh sehingga kulit tetap terlihat sehat dan bersih.
Manfaat Mandi Air Hangat untuk Mental dan Emosional
Bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, dapat juga membawa manfaat pada kondisi mental dan emosional manusia. Mari kita simak penjelasannya di bawah ini :
1. Mengurangi rasa kecemasan
Tidak jarang aktivitas yang kita lakukan kadang menimbulkan stres dan menimbulkan rasa kecemasan yang akan memberikan dampak buruk pada tubuh. Bisa dijadikan solusi untuk menenangkan dan meredakan beban pikiran. Dari uap air hangat kita juga bisa melembutkan otot wajah yang mengalami kekencangan yang terjadi karena terlalu banyak pikiran atau kecemasan yang terus menerus.
2. Meningkatkan relaksasi saat tidur
Cobalah untuk mandi air hangat sebelum kamu tidur jika kamu mengalami insomnia atau susah saat ingin tidur. Air hangat dapat menjadi obat yang dapat mengurangi ketegangan tubuh tentu kan membuat pikiran lebih merasa tenang dan merasakan nyaman saat tidur.
3. Mengurangi depresi dan membuat mood naik
Depresi adalah hal serius yang bisa mempengaruhi kualitas tubuh kita. Dengan itu, kita bisa meredakan beberapa pikiran yang mengakibatkan depresi serta dapat membuat mood menjadi baik. Sensasi pada air hangat yang membuat kita merasakan nyaman dan dapat memperbaiki suasana hati.
Dampak Terlalu Sering Mandi Air Hangat
Memang bisa membuat kita merasa rileks dan memberikan manfaat yang sangat banyak jika dilakukan sesekali. Namun, jika dilakukan secara terus menerus akan menimbulkan dampak yang perlu kamu ketahui.
1. Menurunkan tekanan darah pada tubuh
Mandi dengan suhu air yang terlalu tinggi akan menyebabkan pembuluh darah di kulit akan melebar, mengakibatkan resistensi pada pembuluh darah menurun. Hal ini menyebabkan tekanan darah juga ikut menurun. Jika tekanan darah turun secara drastis, jantung terpaksa ikut bekerja memompa darah lebih kuat. Hal ini menyebabkan kepala terasa pusing bahkan bisa sampai kehilangan keseimbangan.
2. Suhu tubuh yang tidak seimbang
Dampak terlalu sering mandi air hangat yang selanjutnya adalah suhu pada tubuh yang tidak seimbang. Setiap manusia memiliki suhu panas pada tubuh yang otomatis dikeluarkan melalui kulit, sehingga tubuh merasa tetap hangat. Jika terlalu sering mandi air hangat, hal tersebut mengakibatkan kulit tidak dapat mengeluarkan panas yang ada di dalam tubuh, sehingga tubuh akan merasakan selalu panas.
3. Menyebabkan kerusakan pada kulit
Memang memiliki efek yang sangat menenangkan bagi tubuh. Tapi, jika hal tersebut terlalu sering dilakukan, kulit akan menjadi kering, karena jika kita mandi air hangat kita mengganggu fungsi pada kelenjar minyak yang ada di dalam tubuh yang fungsinya untuk menjaga kelembaban pada kulit. Ketika fungsinya terganggu, maka kulit menjadi terasa kering dan bahkan bisa pecah-pecah karena kulit sangat rentan terkena infeksi.
4. Membahayakan kesehatan pada janin
Tidak akan menjadi masalah jika sesekali kita menggunakan air hangat saat hamil. Tapi, lebih direkomendasikan menggunakan suhu sedang cenderung ke dingin, karena jika terus mandi dengan menggunakan air hangat dapat mengakibatkan cacat pada janin. Hal tersebut terjadi jika iu terus menggunakan air hangat sebagai sarana.
Disarankan menggunakan air dingin atau air yang sama dengan suhu ruang untuk mandi di pagi hari, karena membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas pada pagi hari. Sedangkan jika pada malam hari, sah-sah saja jika menggunakan air hangat karena mungkin tubuh terasa lelah setelah beraktivitas, karena air hangat dapat meredakan stres dan membuat organ tubuh merasakan rileks.
Kesimpulan
Itu dia manfaat yang tidak hanya memberikan manfaat juga memberikan dampak pada kesehatan tubuh serta mempengaruhi kesehatan mental dan kontrol emosional. Hal tersebut tentunya untuk keamanan kesehatan, dalam menghadapi kesehatan kondisi kesehatan yang tidak terduga.
Penderita penyakit jantung juga diduga karena terlalu lama berendam pada air hangat. Oleh karena itu, lamanya berendam perlu dibatasi hanya 5-10 menit saja dan jangan lupa selalu mencukupi cairan pada tubuh dengan minum minuman mineral yang putih untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi akibat terlalu sering mandi air hangat.
Adapun suhu yang ideal untuk mandi air hangat ada pada angka 37 derajat tidak dapat melebihi 43 derajat, serta disarankan dilakukan hanya sekali atau dua kali dalam jangka waktu 1 minggu. Suhu yang terlalu panas untuk mandi dapat merusak sel pada tubuh lapisan bagian luar. Hal ini menimbulkan kulit akan terasa kering dan hilang kelembabannya, maka bisa dibilang dapat dilakukan pada saat anda merasa dingin ataupun setelah melakukan aktivitas saja.
Jika kamu ingin mandi air hangat diperlukan suhu yang pas tidak terlalu panas dan lakukan 1-2 kali dalam waktu 1 minggu. Sebab, jika terlalu sering menggunakan air hangat, dapat menyebabkan banyak dampak yang kurang baik bagi kesehatan dan juga organ tubuh bagian luar.
Kamu mau mandi air hangat tanpa repot-repot ngerebus airnya? Kamu bisa cek dengan Klik disini dan dapatkan promo terbaik setiap pembelian Elterra Water Heater. Tunggu apalagi? Bungkus sekarang.
Recent Comments