No products in the cart.
Apakah Mandi Dapat Menurunkan Tekanan Darah?
Apakah mandi bisa menurunkan tekanan darah? Yuk, kita simak penjelasannya di bawah ini!
Tekanan darah adalah tanda yang menunjukkan energi darah mendorong ke dinding arteri. Kondisi darah yang normal sangat penting karena tubuh kita mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup. Jika darah terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Mandi Air Dingin untuk Tekanan Darah Itu Apa Saja Sih?
Penelitian memaparkan bahwa mandi air dingin dengan teratur dapat menyebabkan turunnya tekanan darah dengan seiring waktu. Di balik mekanisme ini, rangsangan pada saraf vagus dapat mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Ada beberapa manfaat dari mandi air dingin untuk tekanan darah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya :
1. Memperlancar sirkulasi darah pada tubuh
Sirkulasi darah pada tubuh akan lancar jika kita rutin mandi air dingin. Sebab, tubuh akan merasa kaget yang disebabkan pertama kali kita mengguyur tubuh kita menggunakan air dingin ke tubuh dan membuat jantung bekerja lebih efisien dalam menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar dan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.
2. Menumbuhkan sistem imunitas yang baik untuk tubuh
Selain pada sirkulasi darah, sistem imun juga ikut meningkat, lho, jika kita rutin mandi air dingin. Karena, air dingin dapat membantu tubuh merangsang produksi leukosit pada tubuh. Leukosit itu sendiri adalah sel darah putih yang bisa membantu tubuh menghasilkan antibodi untuk melawan berbagai mikroorganisme yang menyebabkan penyakit, seperti bakteri, virus, dan sebagainya.
3. Memberikan keuntungan fisiologis
Mandi menggunakan air dingin dapat memberikan banyak keuntungan fisiologis, di antaranya meningkatkan frekuensi pernapasan, denyut jantung, tekanan darah, serta metabolisme tubuh.
4. Mengurangi rasa nyeri setelah olahraga
Mandi dengan air dingin di saat pagi juga efektif untuk meminimalisir rasa nyeri setelah berolahraga. Hal ini disebabkan karena air mempunyai sifat regeneratif yang membuat otot menjadi rileks setelah menjalani sesi olahraga.
5. Mengurangi stres
Manfaat mandi yang terakhir ini adalah membantu mengurangi stres. Pada saat tubuh terguyur air dingin saat mandi pada pagi hari akan memicu pelepasan endorfin atau hormon yang bahagia yang menyebabkan stres pada tubuh berkurang.
Bagaimana Jika Mandi dengan Air Hangat?
Selain dengan air dingin, untuk menurunkan tekanan darah kamu juga bisa mandi dengan air hangat. Sebab, air hangat memberikan manfaat dari kehangatannya, membuat rileks, dan juga memperluas pembuluh darah sehingga dapat melancarkan aliran darah.
Sementara itu, air hangat dapat mengurangi tingkat stres. Efek menenangkan dengan mandi air hangat secara tidak langsung dapat mengelola tekanan darah. Namun, tidak disarankan mandi air hangat bagi orang yang mengalami kondisi kardiovaskular karena dapat menenangkan jantung dengan cara meningkatkan detak jantung.
Efek Samping dari Mandi Air Hangat untuk Menurunkan Tekanan Darah
Selain dapat memicu hipertensi, ada pula efek samping lain akibat mandi dengan air hangat. Berikut ini adalah beberapa efek samping mandi menggunakan air panas :
1. Dapat membuat iritasi pada kulit
Air panas dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh yang letaknya di lapisan paling luar pada kulit, dengan mengganggu sel ini dapat membuat kulit terasa kering dan memicu terkuncinya kelembaban pada kulit tubuh.
2. Memperkeruh kondisi kulit tertentu
Mandi menggunakan air panas dikatakan dapat memperkeruh kondisi kulit tertentu. Disebabkan oleh suhu yang terlalu tinggi, termasuk pada saat kita mandi air panas lebih cenderung membuat kulit menjadi mudah kering.
3. Membuat kulit terasa gatal
Mandi dengan air hangat juga dapat membuat kulit kita menjadi gatal, karena panas dapat menyebabkan sel melepaskan isinya dan mengakibatkan rasa gatal.
Manfaat Mandi Air Hangat untuk Fisik
Walaupun seperti yang dijelaskan di atas bahwa mandi air hangat juga berbahaya pada penderita darah tinggi. Tapi, ada juga lho, manfaatnya bagi fisik kita, ini lah beberapa manfaat mandi air hangat bagi fisik :
1. Menghilangkan kekencangan pada otot
Mandi air hangat dapat dijadikan solusi terbaik untuk tubuh ketika merasa tegang setelah melakukan aktivitas. Air hangat dapat memberikan efek rileks pada tubuh atau otot yang tegang serta meminimalisir aliran darah ke area tubuh yang kaku. Dengan berendam air hangat dapat meredakan rasa nyeri pada otot yang kaku, terutama bagian punggung, bahu dan leher.
2. Meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh
Aliran darah yang normal adalah kunci kesehatan pada tubuh. Mandi menggunakan air hangat dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan saluran darah ke seluruh tubuh.
3. Meringankan gejala gangguan pada pernapasan
Hidung tersumbat adalah gejala gangguan pada pernapasan. Namun, bisa diredakan dengan mandi air hangat, uap dari air hangat dapat melembabkan pada saluran pernapasan sehingga dapat memberikan rasa lega.
4. Meningkatkan suhu pada tubuh
Suhu pada pusat tubuh dapat ditingkatkan dan juga dengan dapat meningkatkan daya kerja jantung pada denyut nadi. Adapun manfaat dari mandi air hangat juga membantu memperbaiki fungsi vascular.
Pengaruh Mandi Uap Parameter
Mandi uap adalah salah satu terapi tubuh menggunakan uap air panas. Dengan mandi uap sudah disarankan oleh berbagai sumber selama berabad-abad karena memiliki sejuta manfaat yang baik bagi tubuh. Mandi uap biasa dilakukan pada ruangan tertutup yang berisikan uap air yang panas.
Sumber uap panasnya dihasilkan dari air yang mendidih atau dengan alat khusus. Pemandian uap adalah hidriatik yang digunakan untuk mengelola banyak kondisi saat kritis yang memiliki banyak manfaat. Tujuannya adalah untuk menemukan efek yang langsung dengan mandi uap parameter.
Ilmu fisika menerapkan cara penggunaan energi panas di bidang kedokteran. Banyak orang yang menikmati mandi uap sebagai sarana merelaksasi otot, namun mandi uap terkadang kurang disarankan untuk penderita hipertensi. Mandi uap bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular untuk mengurangi tekanan darah yang sehat dan normal.
Manfaat Mandi Uap
Seperti apa sih manfaat dari mandi uap itu? Simak dibawah ini ada beberapa manfaat dari mandi uap :
1. Sirkulasi darah akan meningkat
Seperti yang kita tau mandi uap dapat meningkatkan sirkulasi pada darah di tubuh. Uap dari air yang menyebabkan pembuluh darah melebar menjadikan aliran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh, tubuh akan menerima banyak oksigen dan nutrisi yang lebih banyak sehingga dapat mendukung kesehatan untuk jantung dan menjaga keoptimalan fungsi organ tubuh.
2. Memulihkan energi tubuh setelah olahraga
mandi uap menjadi rutinitas yang memberikan sejuta manfaat bagi penggunanya. Mandi uap juga dapat mempercepat pulihnya otot yang lelah setelah berolahraga. Suhu yang cukup tinggi dan kelembaban yang dihasilkan dari uap air bekerja secara beriringan.
3. Penampilan menjadi lebih awet muda
Terakhir, kamu juga bisa melakukan mandi uap ini agar bisa terlihat lebih awet muda, karena manfaat dari mandi uap juga adalah merawat kulit agar terus kencang. Uap air juga bermanfaat untuk membuka pori-pori dan membiarkan kotoran yang ada di dalam pori-pori keluar dengan sendirinya. Hasilnya, kulit akan menjadi bersih dan berseri setelah hilangnya kotoran yang ada pada kulit tadinya.
Kesimpulan
Itulah seputar pembahasan tentang manfaat dan pengaruh mandi untuk menurunkan tekanan darah. Mandi secara medis akan menetralisir sistem peredaran darah dan juga persyarafan menjadi lebih aktif. Hal ini timbul sebagai reaksi terhadap rangsangan suhu secara singkat. Sepanjang seseorang tidak sakit, maka mandi dapat memberikan efek positif bagi tubuh meskipun menggunakan air temperatur rendah ataupun cukup tinggi.
Pengin mandi air hangat tapi ngga mau ribet? Yuk, simak dan lihat ada produk apa saja yang bisa membuat air hangat dengan cara yang berbeda beda di setiap produknya. Hubungi kami dan dapatkan penawaran terbaik ketika membeli Elterra Water Heater dengan cara klik disini.
Recent Comments